Arroz Integral com Espinafres e Frango no Forno "Á La Cataluna"

Hoje o almocito por ca foi Arroz Integral Bom Sucesso com Espinafres Quinta da Marquesa e Frango no Forno "Á La Cataluna"

Ingredientes:

1 frango inteiro

Massa d'alho

Azeite

VInho branco

Margarina

Oregãos

Preparação

1. Esfregar bem a massa d'alho no frango e deitar os restantes ingredientes e deixar cerca de uma hora para ganhar gosto.
2. Dar uns pequenos golpes no frango com uma faca.
3. Espalhar cubinhos de margarina por cima do frango.
4. Levar ao forno cerca de 30 minutos.

Para o arroz deixo aqui o link: http://trocareceitasbydinogueira.blogspot.pt/2015/04/arroz-integral-bom-sucesso-com.html